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Ressources de Bien-être au quotidien

3 exercices express pour se calmer

Lorsque nous sommes énervés, notre respiration s’accélère. Nous inspirons et expirons rapidement et de façon superficielle beaucoup plus d’air. Et pour cette raison les échanges gazeux sont modifiés : nous apportons moins d’oxygène à l’organisme et nous évacuons moins...

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3 Clés pour continuer malgré les doutes

Que nous soyons de nature sereine, optimiste, que nous connaissions des succès ou non, nous vivons tous des moments de doutes lorsque nous sommes confronté.es à des défis. La question est de savoir si ces doutes nous empêchent de vivre la vie que nous souhaitons et...

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Le jour où je me suis aimé…

Le Jour où je me suis aimé pour de vrai… Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris qu’en toutes circonstances, j’étais à la bonne place, au bon moment. Alors, j’ai pu me détendre. Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle estime de soi.   Le jour où je me...

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Comment aimer l’hiver ?

Repos, Douceur, Retour à soi : Se régénérer L’hiver avec son froid et son humidité, son manque de lumière et une nature toute endormie, ne fait pas forcément beaucoup d’adeptes. Pourtant si nous arrivons autant que possible à être en phase avec cette saison, nous...

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RESPIRER…

Respirer un fabuleux outil pour mieux vivre   Comme une évidence, la respiration nous accompagne du premier jour au dernier jour de notre vie. Elle est le témoin de la vie qui circule dans chacun d’entre nous, l’inspire et l’expire comme un fabuleux échange entre...

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Zen  malgré les contrariétés, c’est possible ?

OUI

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