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3 exercices express pour se calmer

3 exercices express pour se calmer

Lorsque nous sommes énervés, notre respiration s’accélère. Nous inspirons et expirons rapidement et de façon superficielle beaucoup plus d’air. Et pour cette raison les échanges gazeux sont modifiés : nous apportons moins d’oxygène à l’organisme et nous évacuons moins...
3 Clés pour continuer malgré les doutes

3 Clés pour continuer malgré les doutes

Que nous soyons de nature sereine, optimiste, que nous connaissions des succès ou non, nous vivons tous des moments de doutes lorsque nous sommes confronté.es à des défis. La question est de savoir si ces doutes nous empêchent de vivre la vie que nous souhaitons et...